在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。但补时并非简单地“一分一秒对等补偿”，而是由主裁判根据实际情况进行主观判断和裁量。
根据国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7ng.com条，裁判需考虑以下几类典型中断情形：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球（尤其是长时间拖延）、处理场外干扰（如球迷闯入、天气影响）等。但规则并未规定每种情况必须补多少秒，而是授权裁判“酌情决定”。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能补1分钟以上。
为何补时常常引发争议？
争议往往源于“主观裁量”与“观众预期”的落差。比如，一方连续倒地拖延时间，裁判若未相应增加补时，容易被质疑偏袒；反之，若补时过长，也可能被认为干预比赛节奏。此外，第四官员举牌显示的补时仅为“最低建议时间”，实际比赛可能继续延长——例如补时第5分钟发生点球，裁判仍会等该次进攻完成才吹哨。这种“弹性结束机制”常被误解为“随意延时”。
值得注意的是，近年来VAR介入也成为补时的重要变量。一次越位或犯规的视频回看可能耗时1-2分钟，这部分时间理论上应计入补时，但实践中裁判未必完全对等补偿，这也成为新规执行中的灰色地带。归根结底，补时不是精确科学，而是裁判基于公平原则对比赛流畅性与完整性作出的综合平衡。
